上网课、网络办公导致眼睛干涩?四个妙招缓解视疲劳-疫情-上网课-眼睛干涩_新浪育儿_新浪网

上网课、网络办公导致眼睛干涩?四个妙招缓解视疲劳|疫情|上网课|眼睛干涩_新浪育儿_新浪网
疫情没有完毕,网课、直播、网络作业,教师、学生、家长、作业族的眼睛都超负荷了怎样办?近来,汕头世界眼科中心接诊了不少相似的病例。记者为此采访了李丹医师,了解缓解眼睛酸胀、疲惫、总想闭眼,乃至想睡觉问题的四大好方法。  疫情期间,汕头世界眼科中心的干眼门诊采纳全预定式就诊,连日来,多位高中生、大学生前来就诊,伴随的家长替孩子着急,“医师,怎样办啊?孩子忙着预备高考,但眼睛略微一用就干涩疲惫、酸胀不舒服,一堆网课材料不学怎样行呢?”  李丹医师表明,眼睛在短时间内继续作业负荷量大,歇息欠好,用眼过度可形成视疲惫和干眼症。养成爱眼护眼的认识,学会合理健康用眼,就能够防止它的发作。  首要,要紧记眼睛是需求歇息的,眨眼则是生理需求,每一次眨眼都会在咱们的眼球外表刷一层泪水膜。经过眼睛瞬目运动(眨眼)将泪液涂布于眼睛外表,就能起到光滑、湿润、维护、抗菌和养分眼球外表的效果。因而在用眼学习作业的时分,牢记不行盯着屏幕一向看而忘掉眨眼。  其次,在运用电子产品时,除了需求坚持适宜的间隔,也要把电脑屏幕调整到适宜的高度,当人的眼睛与电脑屏幕同高时,眼球的露出程度大约为90%。眼球露出面积越多,这就导致了眼球外表的泪液蒸发得更多,眼睛也就更简单干涩和疲惫。将屏幕视点从仰角调整成相对俯角的状况,屏幕中心点在眼睛下方15cm左右,屏幕亮度以不扎眼、不费力能看清为宜。能够下降眼睛张开的视点,削减眼球露出,缓解眼睛疲惫的发作。  别的,年轻人应留意日子规则,防止熬夜用眼,一起弥补水分、合理膳食、恰当运动。对眼睛有利的食物,像核桃、杏仁、扇贝、西兰花、菠菜、芦笋,还有牛奶、巧克力,鸡蛋、牛肉、花生酱等,应留意适量弥补。疫情期间宅在家里,做些家务活儿,也能够到达让眼睛歇息的意图。  李丹医师表明,也能够试试眼部热敷或冷敷,留意热敷不要超越42℃,冷敷4℃即可。可是留意不要用手揉眼或自行洗眼,简单因不干净而继发感染;更不行自行购买保健类不明成分滴眼液,“人的眼睛很软弱,用药的挑选、剂量、浓度都必须在医师清晰确诊并指导下运用。”  关于现已呈现眼睛干涩、灼热感、酸胀感、疲惫感、异物感、刺痛感、怕光怕风的市民,应及早就医,防止问题加剧导致延误难治。(记者 宋芾 通讯员 李培煌)